Exercices

Il existe deux manières d’accéder aux exercices Soundsory :

1. Téléchargez l’application Soundsory disponible sur App Store et Google Play. L’application propose une large gamme d’exercices du débutant à avancé en fonction de votre profil personnel.

2. Accès en ligne à plus de 50 vidéos et conseils sur les exercices de mouvements corporels pour votre usage quotidien.

JOUR 10

■ Exercice 1 – Pompes
■ Exercice 2 – Sauts avant/arrière
■ Exercice 3 – Petits sauts latéraux
■ Exercice 4 – Marcher sur place

JOUR 11

■ Exercice 1 – Pompes
■ Exercice 2 – Etirements des bras et jambes
■ Exercice 3 – Rampements

JOUR 12

■ Exercice 1 – Pompes ABC
■ Exercice 2 – Croisements bras et jambes
■ Exercice 3 – Rampements

JOUR 13

■ Exercice 1 – Pompes
■ Exercice 2 – Croisements en position allongée
■ Exercice 3 – Rampements

JOUR 14

■ Exercice 1 – Tapoter son corps
■ Exercice 2 – Etirements
■ Exercice 3 – Rampements

JOUR 15

■ Exercice 1 – Pompes
■ Exercice 2 – Etirements
■ Exercice 3 – Rampements

JOUR 16

■ Exercice 1 – Pompes ABC
■ Exercice 2 – Pédaler
■ Exercice 3 – Boulettes
■ Exercice 4 – Superman

JOUR 17

■ Exercice 2 – Ange des neiges
■ Exercice 2 – Debout et à genoux
■ Exercice 3 – Superman
■ Exercice 4 – Boulettes

JOUR 18

■ Exercice 1 – Ange des neiges
■ Exercice 2 – La marche du crabe
■ Exercice 3 – Boulettes
■ Exercice 4 – Superman

JOUR 19

■ Exercice 1 – Ange des neiges
■ Exercice 2 – Croisements bras/jambes
■ Exercice 3 – Superman
■ Exercice 4 – Boulettes