Bonnes pratiques

Bonnes pratiques lorsque vous faites vos exercices. “Faites de votre mieux"

• Utilisez un miroir
• Prenez votre temps
• Répétez les exercices au-delà des 5 minutes prévues si vous vous sentez bien
• Adaptez les exercices à vos capacités

Si vous trouvez les exercices trop faciles, faites-les plus rapidement et augmentez le nombre de répétitions.

Si vous trouvez les exercices trop difficiles, faites de votre mieux. Si vous aidez une personne qui a de graves difficultés, encouragez-la mais ne la forcez pas.

Si vous (ou la personne que vous assistez) ne pouvez pas faire les exercices, peut-être pouvez-vous bouger certaines parties de votre corps pendant quelques minutes. Certains exercices peuvent être facilement adaptés aux capacités de chacun.