El protocolo


La duración del programa es de 40 días con una sesisón diaria de 30 minutos. Esta sesión se realiza en dos tiempos, primero con 25 minutos de escucha musical y a continuación con 5 minutos de ejercicios de movimientos corporales (todavía escuchando la música).

1
sesión al día

30'
minutos al día en total

5 à 7
veces a la semana

La duración del programa se ha pensado para que sea a la vez eficaz y sin riesgos. Para aprovechar plenamente el programa SOUNDSORY®,es importante observar que el entrenamiento del cerebro requiere tiempo y repeticiones. Recomendamos no hacer largas pausas entre las sesiones cotidianas. Si es posible, realice el programa durante 40 días para maximizar sus progresos.

¿Necesita retomar el programa tras una interrupción de varios días?

  • Si ha completado el entrenamiento durante más de 20 días, pero lo ha interrumpido durante más de 5 días consecutivos, retome el programa desde el décimo día.
  • Si ha completado el entrenamiento durante menos de 20 días, pero lo ha interrumpido más de 5 días consecutivos, retómelo desde el principio.
  • Si lo ha interrumpido durante más de 20 días consecutivos, vuelva a empezarlo desde el principio.

¿Necesita retomar una sesión diaria?

  • Si ha realizado menos de 20 minutos de entrenamiento, espere una hora o más y vuelva a empezar desde el principio.
  • Si ha realizado más de 20 minutos de entrenamiento, retome el programa al décimo minuto cuando esté preparado.

¿Se ha equivocado de día?

  • Si se ha equivocado de sesión diaria, sustituya simplemente la que ha realizado por la que no ha hecho en su próxima sesión.

¿Necesita tiempo para adaptarse mejor?

En lo que se refiere a la parte de escucha musical del programa:

  • Si tiene una sensibilidad auditiva, empiece con sesiones más cortas y auméntelas progresivamente a medida que la sensibilidad disminuya.
  • Si realmente no puede soportar una de las canciones, pase a la pista siguiente y repítala dos veces. Intente volver a la pista que ha saltado cuando se sienta mejor.

En lo que se refiere a la parte de movimientos corporales del programa:

  • Si encuentra los ejercicios demasiado sencillos, realícelos más rápidamente y aumente el número de repeticiones.
  • Si encuentra los ejercicios demasiado difíciles, hágalos lo mejor que pueda. Si ayuda a una persona que tiene graves dificultades, proporciónele el mejor apoyo posible, y sobre todo no la obligue si no quiere cooperar.
  • Si usted o la persona a la que ayuda no puede realizar los ejercicios, quizá pueda mover algunas partes del cuerpo durante unos minutos. Algunos ejercicios puede que se adapten mejor a sus necesidades y capacidades.