El protocolo

Soundsory es un programa de 40 días, dividido en dos bloques de 20 días cada uno. Cada sesión diaria comprende 30 minutos de escucha de música con ejercicios.

La duración del programa se ha pensado para que sea a la vez eficaz y sin riesgos. Para aprovechar plenamente el programa SOUNDSORY^®,es importante observar que el entrenamiento del cerebro requiere tiempo y repeticiones. Recomendamos no hacer largas pausas entre las sesiones cotidianas. Si es posible, realice el programa durante 40 días para maximizar sus progresos.

¿Cómo y cuándo hacer los ejercicios?

• Podrá acceder aquí a los videos con un programa de 3 a 4 tipos de ejercicios diarios que sugerimos para realizar durante los primeros 25 minutos del programa mientras escucha la música. Debe ver el video en su totalidad antes de ponerse el casco y comenzar a escuchar el programa. Es importante mover el cuerpo, sea siguiendo los ejercicios sugeridos en los videos, o un programa personalizado creado por su terapeuta o improvisando y bailando al ritmo de la música libremente. Utilice los últimos 5 minutos para relajarse y disfrutar de la música.

¿Necesita retomar el programa tras una interrupción de varios días?

• Si ha completado el entrenamiento durante más de 20 días, pero lo ha interrumpido durante más de 5 días consecutivos, retome el programa desde el décimo día.
• Si ha completado el entrenamiento durante menos de 20 días, pero lo ha interrumpido más de 5 días consecutivos, retómelo desde el principio.
• Si lo ha interrumpido durante más de 20 días consecutivos, vuelva a empezarlo desde el principio.

¿Necesita retomar una sesión diaria?

• Si ha realizado menos de 20 minutos de entrenamiento, espere una hora o más y vuelva a empezar desde el principio.
• Si ha realizado más de 20 minutos de entrenamiento, retome el programa al décimo minuto cuando esté preparado.

¿Se ha equivocado de día?

• Si se ha equivocado de sesión diaria, sustituya simplemente la que ha realizado por la que no ha hecho en su próxima sesión.

¿Necesita tiempo para adaptarse mejor?

En lo que se refiere a la parte de escucha musical del programa:

• Si tiene una sensibilidad auditiva, empiece con sesiones más cortas y auméntelas progresivamente a medida que la sensibilidad disminuya.
• Si realmente no puede soportar una de las canciones, pase a la pista siguiente y repítala dos veces. Intente volver a la pista que ha saltado cuando se sienta mejor.

En lo que se refiere a la parte de movimientos corporales del programa:

• Si encuentra los ejercicios demasiado sencillos, realícelos más rápidamente y aumente el número de repeticiones.
• Si encuentra los ejercicios demasiado difíciles, hágalos lo mejor que pueda. Si ayuda a una persona que tiene graves dificultades, proporciónele el mejor apoyo posible, y sobre todo no la obligue si no quiere cooperar.
• Si usted o la persona a la que ayuda no puede realizar los ejercicios, quizá pueda mover algunas partes del cuerpo durante unos minutos. Algunos ejercicios puede que se adapten mejor a sus necesidades y capacidades.