Buenas prácticas cuando realice los ejercicios. “Haga lo mejor que pueda".

  • Utilice un espejo
  • Tómese su tiempo para hacerlo lo mejor posible
  • Repita los ejercicios más allá de los 5 minutos diarios previstos si se siente bien
  • Adapte los ejercicios a lo que sea capaz de hacer

Si los ejercicios le resultan demasiado fáciles, realícelos más rápidamente y aumente el número de repeticiones.

Si los ejercicios le resultan demasiado difíciles, hágalos lo mejor que pueda. Si ayuda a una persona que tiene graves dificultades, déle el mejor apoyo posible, y sobre todo no le obligue si no quiere cooperar.
Si no puede realizar los ejercicios, quizá pueda mover algunas partes de su cuerpo durante unos minutos. Algunos ejercicios pueden adaptarse fácilmente a sus necesidades y capacidades.

Hacer el seguimiento de los ejercicios

Descargar el archivo SOUNDSORY® para hacer el seguimiento de su progresión y para anotar las dudas y comentarios.